如果官兵在训练过程中出现“跑步膝”症状，应停止训练，充分休息。轻微的膝关节疼痛症状，在充分休息后一般可以得到缓解。如果疼痛症状明显，可通过冷敷、抬高患肢、使用止痛药等方法缓解疼痛。若经过上述处理，疼痛症状未好转且有加重的趋势，应及时到医院检查，并进行综合治疗。比如，使用泡沫轴、筋膜枪或进行专业的手法治疗，可以放松膝关节周围过紧的肌肉、筋膜；超短波、中频电、红外线、超声波等物理治疗，可促进炎症吸收、 ...

连日来，在重庆参加中尼“珠峰友谊-2024”陆军联合训练的双方官兵，混编联训、互学互鉴，以出色的协同配合、过硬的专业水平，展示了两军提升联合反恐能力、共同维护地区和平的坚定决心。

新华社北京9月28日电　今年是中华人民共和国成立75周年。9月30日是国家设立的烈士纪念日，当天上午，习近平等党和国家领导人将同各界代表一起，在天安门广场向人民英雄敬献花篮。

9月28日，中国人民解放军南部战区位中国黄岩岛附近海空域组织例行性演训活动，实战检验任务部队侦察监视、警巡待战、联合打击等能力。一切搅局南海、制造热点的行动企图，尽在掌握。战区部队时刻高度戒备，坚决挫败破坏地区和平稳定的勾连行径。

新华社广州9月28日电（喻俊浩、梁进）中国海军戚继光舰、井冈山舰28日从广东湛江某军港起航，搭载海军工程大学的学员和教员，执行远海实习任务，并将访问马来西亚、孟加拉国，技术停靠新加坡。

新华社济南9月28日电（黎云、朱晋荣）由中国海军主办的“深蓝引擎”国际海军学员领导力淬锋营活动28日在山东烟台闭幕。淬锋营活动圆满完成全部既定科目训练，促进了中外海军之间的友好往来。

新华社北京9月28日电　近日，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平给中国一重产业工人代表回信，对他们予以亲切勉励并提出殷切希望。 习近平指出，我曾两次到一重，大家对科技创新和产品质量的执着追求给我留下了深刻印象。这些年，你们聚焦重大装备制造关键核心技术难题奋力攻关，取得不少新突破，展现了新时代中国产业工人的爱国心、创造力。

黄宗德，“共和国勋章”获得者，战功赫赫的英雄——他先后参加解放战争、抗美援朝战争，荣获“二级战斗英雄”、胜利功勋荣誉章，荣立一等功、二等功各1次，被朝鲜授予“一级国旗勋章”。

9月28日，中国人民解放军南部战区组织海空兵力位中国黄岩岛附近海空域进行侦察预警、海空巡逻等例行性演训活动。域外个别国家搅局南海，制造地区不稳定因素。中国对黄岩岛及其附近海域拥有无可争辩的主权，战区部队保持高度警惕，坚决捍卫国家主权安全和海洋权益，坚决维护南海地区和平稳定。

中美两军近期互动增多后两军关系发展、菲海警称将会向仙宾礁再次派出海警船、“美在台协会”称美台可能开展武器联合生产……这些问题都有回应，一起“零距离”感受9月国防部例行记者会。

根据年度工作计划，9月下旬至11月上旬，中国海军戚继光舰、井冈山舰将结合远海实习访问马来西亚、孟加拉国，技术停靠新加坡。来自柬埔寨、越南、老挝等国的外国海军学员与中方学员混编同训。此次任务旨在提升海军生长军官适岗实操能力，加强与到访国海军的务实合作与交流，为服务构建海洋命运共同体贡献积极力量。

新华社北京9月27日电　中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平《在庆祝中国人民政治协商会议成立75周年大会上的讲话》单行本，已由人民出版社出版，即日起在全国新华书店发行。